Für viele Menschen ist eine Tasse Kaffee ein essentieller Part ihrer Morgenroutine ☕️🌥. Er hilft, wach zu werden gibt einen kleinen Motivationsschub, den Tag zu starten und eignet sich ideal für ein wenig bewusste Me-Time am Morgen 💆🏼♀️.
Doch wann sollte man seinen ersten Kaffee eigentlich am besten trinken 🤔? Nach dem Aufstehen schüttet der Körper zunächst Cortisol, das Stresshormon, aus, um langsam wach zu werden 🧠. Trinkt man also direkt nach dem Aufstehen einen Kaffee, so kann der Cortisolspiegel zu sehr ansteigen und man kann in einen Stresszustand kommen 🤯🆘.
Der US-amerikanische Neurowissenschaftler Steve Miller forschte über diesen Sachverhalt und stellte fest, dass man nach dem Aufstehen am besten eine bis eineinhalb Stunden warten sollte, bis man sich das erste Tässchen Kaffee genehmigt ⏰☕️.
Es gilt also: Buon giorno, aspettare, enjoy your coffee! ☕️😇✨
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